ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไม๊ ทำไม บางคนถึงดูวุ่นวาย จนลืมกินลืมนอน แต่บางคนกลับดูใช้ชีวิตชิล ชิล สบาย ๆ ไม่วุ่นวายอะไรเลย เพื่อให้ความสงสัยนั้นหายไป วันนี้พี่ EDUGEN เลยมี "เทคนิค 8-8-8" หรือ "กฎการใช้ชีวิตให้สมดุล" มาแนะนำจ้าาา

"เทคนิค 8-8-8" คือการแบ่งเวลาใน 24 ชั่วโมงออกเป็น 3 ส่วน โดยแต่ละส่วนจะมีเวลา 8 ชั่วโมงเท่ากัน ซึ่งการแบ่งเวลาแบบนี้จะทำให้เราเห็นภาพในการจัดสรรเวลาได้ง่ายขึ้นนั่นเอง หลังจากทำความเข้าใจเรื่องกฎ 8-8-8 แล้ว ตอนนี้ก็ได้เวลาตามพี่ EDUGEN มาดูกันต่อแล้วว่าการแบ่งเวลาออกเป็น 3 ส่วนนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อม ๆ กันเลยยยย 

8 ชั่วโมงสำหรับการเรียน

ในส่วนนี้ต้องแบ่งให้ชัดเจน และต้องทำอย่างตั้งใจด้วย โดยเริ่มจากการจัดลำดับความสำคัญของแต่ละวิชา หรือในช่วงสอบก็ต้องแบ่งเวลาในการอ่านหนังสือให้ดี ไม่เข้าใจตรงไหนก็ให้ถามคุณครู หรือหาที่ติวเพิ่มเติม เมื่อเราใช้เวลาตรงนี้อย่างมีประสิทธิภาพ เวลาที่เหลืออีก 16 ชั่วโมง เราก็จะได้ชิล ชิล และผ่อนคลายขึ้น

8 ชั่วโมงสำหรับการนอน

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายเราขาดการพักผ่อนไป ก็อาจจจะส่งผลต่าง ๆ ตามมา เช่น ไม่สบายง่าย สมองประมวลผลช้า ขี้หลง ขี้ลืมง่าย

ที่พี่ EDUGEN อยากให้น้อง ๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็เพราะในระหว่างที่เราหลับ ร่างกายจะหลั่ง Growth hormone หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโตออกมาเพื่อช่วยซ่อมแซมระบบเผาผลาญ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กลับมาสมบูรณ์

8 ชั่วโมงสำหรับทำกิจกรรมโปรด

มาถึงส่วนที่ทุกคนรอคอย นั่นก็คือช่วงเวลาที่เราจะได้ทำในสิ่งที่เราชอบ หลังจากที่ใช้เวลาไปกับ 2 ส่วนแรกแล้ว ในส่วนนี้เราอยากทำอะไรก็ทำได้เลย ชอบดูหนัง ฟังเพลง ร้องเพลง ออกกำลังกาย จัดให้เต็มที่ เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราได้ทำในสิ่งที่รักร่างกายก็จะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น สบายตัวขึ้น รวมถึงช่วยให้เรารู้สึกแฮปปี้มีความสุขสุด ๆ ไปเลย

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : https://bit.ly/3qSXvlo