
ถ้าจะถามว่าช่วงไหนที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการสอบเข้ามหาวิทยาลัย พี่ EDUGEN เชื่อว่าน้อง ๆ หลายคนน่าจะตอบว่า “วันสอบสัมภาษณ์” และความตื่นเต้นนี้เองที่เป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลต่าง ๆ ทั้งอาการเครียด และนอนไม่หลับ วันนี้พี่ EDUGEN มีการเตรียมความพร้อมที่ควรทำก่อนถึงวันสอบสัมภาษณ์มาบอก รับรองว่าช่วยเพิ่มพลัง อัพความมั่นใจพร้อมลงสนามสอบสัมภาษณ์แน่นอน!!!
เตรียมเสื้อผ้า/เอกสาร ให้พร้อม
ในการไปสอบสัมภาษณ์นอกจากจะต้องเตรียมตัวและใจให้พร้อมแล้ว เสื้อผ้าและเอกสารที่เกี่ยวข้องต่าง ๆ ก็เป็นสิ่งที่เตรียมพร้อมไว้ล่วงหน้าได้ เพราะหากมาทำในเช้าวันสัมภาษณ์ น้อง ๆ อาจจะรีบจนลืมเอกสารสำคัญบางอย่าง หรืออาจจะหาอุปกรณ์แต่งตัวได้ไม่ครบจนต้องใช้เวลาในการแต่งตัวมากกว่าปกติได้
เราควรเตรียมเสื้อผ้า และเอกสารที่ต้องใช้ให้ครบถ้วนก่อนวันสัมภาษณ์ แล้วนำมาวางไว้ในจุดที่ใกล้เคียงกันเพื่อป้องกันการลืม เพียงแค่นี้ในเช้าวันสอบสัมภาษณ์เราก็ไม่ต้องรีบร้อนเตรียมของ และมีเวลาตั้งสติก่อนสัมภาษณ์ได้อย่างเต็มที่
ทำกิจกรรม ให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
เป็นเรื่องปกติที่ก่อนวันสัมภาษณ์เราจะเกิดความเครียดหรือกังวล แต่เราสามารถบรรเทาอาการเหล่านั้นได้โดยการหากิจกรรมทำ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่นนอกบ้าน หรือไปออกกำลังกายเบา ๆ ก็ได้
กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้มีสมาธิและลดการคิดฟุ้งซ่านลงได้ นอกจากนี้การได้ขยับตัวและใช้พลังงานแบบพอเหมาะ จะช่วยทำให้ตอนกลางคืนเราหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
กินอาหารย่อยง่ายในมื้อเย็น
“กันไว้ดีกว่าแก้” เป็นคำกล่าวที่แหมาะสมสำหรับการเตรียมตัวในข้อนี้ เพราะถึงแม้ว่ากองทัพต้องเดินด้วยท้อง แต่น้อง ๆ จะกินทุกอย่างที่อยากกินในวันก่อนสอบสัมภาษณ์ไม่ได้
โดยอาหารที่ควรทานก่อนวันสอบสัมภาษณ์ควรเป็นที่ย่อยง่าย รสไม่จัด เพื่อป้องกันอาการท้องไส้ปั่นป่วนในวันรุ่งขึ้นซึ่งเป็นวันสอบสัมภาษณ์นั่นเอง
เข้านอนตามเวลาปกติ
อาจจะดูเป็นเรื่องพื้นฐาน แต่จริง ๆ แล้วการเข้านอนในเวลาเดิมที่เคยทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้ร่างกายหลับได้ง่ายและดีกว่า ไม่ต้องพยายามนอนเร็ว เพราะการรีบเข้านอนเร็วแค่คืนเดียว อาจยิ่งทำให้รู้สึกกระวนกระวายมากขึ้น เผลอ ๆ กว่าจะหลับลงก็ดึกกว่าปกติ แต่พี่ EDUGEN แนะนำว่ายังไงก็อย่านอนดึกมาก และอย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกไว้ด้วยนะคะ
เช็กอีกครั้งก่อนเข้านอน
เพิ่มความมั่นใจกับสิ่งที่เราเตรียมพร้อมมาทั้งหมดด้วยการเช็กรายการของทั้งหมดอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นตรวจเอกสาร เตรียมเครื่องแต่งกาย รวมไปถึงทบทวนการพูดแนะนำตัวเองด้วย เมื่อมั่นใจว่าทุกอย่างครบถ้วนตามที่เราตั้งใจไว้แล้วก็เข้านอนพร้อมต้อนรับเช้าวันใหม่ที่จะเป็นวันของเราได้เลย